自分の調子を「言葉にできる人」が強い理由

皆さん、こんばんは！
今日は皆さん調子がいいでしょうか？悪いでしょうか？


多くの人はそれをなんとなくで片付けています。

「今日はいい感じ」
「今日はちょっとダメ」

でも、この「なんとなく」のままでは、その状態をもう一度作ることはできません。
なぜなら、再現できないからです。

今日は調子がいい日と、悪い日をなんとなくで放置しない。
いわゆる「自分の調子を言葉する」をテーマにして話します。

◆ 感覚のままでは、再現できない

人のパフォーマンスは、その日の状態に大きく左右されます。

でもその状態を

▼なんとなく良い
▼なんとなく重い

としか捉えていないと、
何が良くて、何が悪かったのかが分からないです。

分からないということは、
次にどうすればいいかも分からない。

つまり、
調子がいいかどうかを「感じているだけ」の状態では、運に近いのです。

◆ 強い人は「状態」を分解している

安定して結果を出す人は、
自分の状態をもっと細かく見ています。

▼呼吸は浅いか深いか
▼体は軽いか重いか
▼力みはあるか抜けているか
▼視野は広いか狭いか

こうして、感覚を分解して捉えています。

だから調子が悪いときも、「全部ダメ」とはならなりません。

▼今日は呼吸が浅い
▼今日は肩に力が入っている
▼今日は視野が狭い

このレベルまで分かれば、どこを戻せばいいかが見えてきます。

◆ 言葉にすると、コントロールできる

人は言葉にできないものを、コントロールできません。

逆に言えば、
言葉にできた瞬間から、扱えるようになります。

例えば

▼なんかダメ
▼では何もできない。

でも

▼呼吸が浅い
▼体が固い
▼視線が落ちている

ここまで言語化できると、やるべきことがはっきりします。

つまり言語化とは、分析ではなく「操作の準備」なのですね！

◆ 本番で強い人は「自分の説明ができる」

本番で安定している人は、自分の状態を説明できます。

▼今は少し力んでいる
▼呼吸が浅くなっている
▼でもここを戻せば大丈夫

こうやって、崩れたときにも自分の状態を客観的に見られます。

だから焦らないし、無理に何かを変えようとしません。

「戻すポイント」が分かっているからです。

◆ まとめ

調子がいい、悪いは、誰にでもあります。
問題は、それをどう扱うかです。

▼なんとなくで終わるか
▼言葉にして捉えるか

この差が、そのまま再現性の差になります。

強い人は、特別な能力を持っているわけではありません。
自分の状態を、自分の言葉で説明できる人です。

感覚を言葉にすること。

それが、偶然を減らして安定をつくる一歩になります。

日常的に自分の体調について、言葉にできるように頑張ってみましょう！