崩れたあとに、どう過ごすかで差がつく

皆さん、こんにちは！
スランプってりますか？

コンディションが良くないとき。
怪我をしたとき。
うまくいかなかったとき。
負けたとき。

こういう出来事は、誰にでも起きます。

でも、その出来事そのものよりも、
そのあとの過ごし方で大きな差が生まれます。

今日は久しぶりに格闘家らしい例えにしているので、
一般のサロンメンバーさんはご自身の日常生活に置き換えてみてくださいね。

◆ 崩れた直後は、正しく判断できない

怪我や敗戦の直後は、
ほとんどの場合、思考が偏っています。

▼もっとやれたはず
▼自分が悪かった
▼すぐ取り返さないといけない

でもこの状態は、
冷静に判断できている状態ではありません。

だからまず必要なのは、
立て直すことではなく、「一度離れる」ことです。

◆ 無理に前を向こうとすると、回復が遅れる

つらいときほど、
早く切り替えようとする人がいます。

でも早すぎる切り替えは、
感情と体の状態を置き去りにします。

戻ろうとするほど、ズレる。

ここで大事なのは、
「戻す前に緩める」という順番です。

◆ 休むとは「状態を変えること」

休む＝何もしない
ではありません。

今の状態から一度離れて、
神経のスイッチを切り替えること。

そのためには、「あえて普段と違うことをする」のが効果的です。

◆ 回復を早める「具体的な過ごし方」

崩れたあとにやるべきなのは、
ただ休むことではなく、状態を変えること。

例えばこんな過ごし方。

・あえて目的なく外を歩く
・パン屋やカフェ巡りをする
・普段行かないエリアに行く
・映画やアニメを一気に観る
・サウナや温泉に入る
・軽く旅行に行く
・好きなものを食べに行く
・誰かとくだらない話をする
・写真を撮る、記録を残す

ポイントは、
「意味のあること」をしようとしないこと。

成長につながるかどうかではなく、
今の状態が少し軽くなるかどうか。

これだけでいい。

◆ 離れることで「別の可能性」に気づくことがある

ここがとても大事なポイントです。

ひとつのことに集中しているとき、
人はどうしても視野が狭くなります。

怪我や敗戦はつらい出来事ですが、
強制的にその場所から一度離れる機会でもあります。

その時間の中で、

▼意外と人と話すのが得意だった
▼教えるのが好きだった
▼食べることや旅が好きだった
▼別の分野に興味があった

こういう感覚に気づくことがあります。

つまり、
自分は「今やっていること」だけの人間ではないという視点です。

◆ 可能性は「頑張っているとき」より「離れているとき」に見つかる

何かに集中しているときは、
その道しか見えません。

でも一度離れると、
他の選択肢が見えてくる。

ここで大事なのは、
すぐに結論を出さないこと。

向いているかどうかではなく、
少しでも「楽しい」「気になる」と感じるかどうか。

それを大切にする。

それが、新しい可能性の入口になります。

◆ 戻るのがうまい人は、視野が広い

安定している人は、
ひとつに固執していません。

戻る場所を持ちながら、
他の可能性も否定していない。

だから余裕がある。

結果として、
元の場所に戻るときも、
無理なく、自然に戻れるのです。

◆ まとめ

怪我や敗戦は避けられない。
でも、そのあとの過ごし方は選べます。

▼すぐ戻ろうとするか
▼一度離れて整えるか

そしてもうひとつです。

その時間を、
新しい可能性に触れる時間にするか。

崩れたときに必要なのは、
気合いではなく、余白。

少し休んで、少し遊んで、
少しだけ視野を広げる。

それができる人ほど、
戻るのも早く、次の選択も広がっていきます。


今回は格闘技らしく、「怪我」や「敗戦」に例えましたが、

一般の方は
▼仕事でうまくいかない時
▼人間関係で悩んだ時
▼何か失敗してしまったとき
など

いろんな場面に置き換えられます。

今何かスランプ状態の方は是非、この機会に自分と向き合ってみてください。