【前半】フィジカルや競技練習前のストレッチ

こんばんは、永末です！

フィジカルや競技練習前のストレッチ。
選手達には、毎日やる様に伝えています。

骨盤周辺の動きがスムーズになり、回旋動作が向上します。
キックやパンチもスムーズに出せるようになります。
これでハイキックが蹴れる様になった選手もいます。

腰痛予防にも良いです。

６本の動画のうち、今週は３本です。

また来週に３本アップします。