骨盤周辺の柔軟性

練習前にやらせてる運動。
前傾・後傾・斜めの動きをスムーズに動くようにする運動です。

キャット&ドッグの応用

腰痛予防にも良いです。

パンチやキック、フットワークがスムーズになります。