骨盤周辺の回旋運動と上半身メインの回旋運動

皆さんこんばんは、永末です。

今日は骨盤周辺の回旋運動と上半身メインの回旋運動について書きます。

文章の下に２つ動画があるので、
見てみてください。

パンチのスピードアップを目的としたトレーニングです。

下半身のブレが目立つ選手には、上半身の回旋運動でダンベルを持って行う事もあります。

目的はスピードなので、負荷無しでスピードを覚えさせます。場合によっては、トレーナーが徒手でスピードを加速させるように誘導させるのも良いです。

この後にパンチを出すとスピードが増してるはずです。