選手達にやってもらってる練習前の股関節周辺ストレッチ①

皆さんこんばんは！
今日は選手達にやってもらってる練習前の股関節周辺ストレッチを紹介します。

全５種類ありますが、本日はまず1つ目です。

腰痛予防にもなりますし、キック動作やボクシングのパンチ動作がスムーズになります。
ハイキックが蹴れるようになった選手が多数います。

来週は第二弾を紹介します！