下半身トレーニング

こんばんは！
今日も下半身のトレーニングを紹介します。

用意するものは長い紐やロープです。

まず２人１人組になります。
1人がロープをもう１人のお腹に回します。

ロープを持った人はそのままロープが動かないように持ち(引っ張る)、もう1人は前に向かって走ってください。

ロープを持つ人は走る人に引っ張られないように、ロープを引っ張りながら進みます。

両者トレーニングになりますね。
是非参考にしてみてください。