下半身トレーニング続編

こんばんは！
今日は前回の下半身のトレーニングの続編です。

前回同様に用意するものは長い紐やロープです。

まず２人１人組になります。
1人がロープをもう１人のお腹に回します。

ロープを持った人はそのままロープが動かないように持ち(引っ張る)、もう1人は前に向かって横に進んでください。

ロープを持つ人は走る人に引っ張られないように、ロープを引っ張りながら進みます。

横への進み方は少し難しいので、動画を見て真似るところから始めてみてください。