下半身のトレーニング

こんばんは！
本日も下半身のトレーニングについてお伝えします。

定番にはなりますが、２人１組になり、１人は棒を持ってください。

もう１人は相手が持った棒に対して、蹴りを入れます。

１０mほどの距離を移動しながら、左右交互に蹴りを入れていきます。

最初はゆっくり慣らすようにやりましょう。
その後は少しスピードを上げて、動画のようにやってみてください。