ボールを使ったトレーニング

皆さんこんばんは！
今日はボールを使ったトレーニングを紹介します。

用意するものは重いボールです。

まずは動画をご覧ください。

ボールを持ち、ボールを投げる方向に対して、横向きに立ちます。

ボールを持った状態で進行方向に対して、横向きで

①後ろにステップ
②前にステップ
③後にステップ
④前にステップしながらボールを投げる

この通りにやってみてください。

片方やったら、体の向きを入れ変えて、反対側も平等に行ってください。