おすすめトレーニング

こんばんは！
本日はおすすめのトレーニングを紹介します。

まず、２人１組になり、１人は両手を前に伸ばし、目の前で左右の手と手をを組みます。
もう1人は向かい合って立ち、相手が組んだ手に対して、「左右」に力をかけます。

手を組んでいる人は左右に動かないようにしてください。

慣れてきたら、「上下」も加えます。
最終的には「上下左右」全てで試してくださいね。

力を入れた方がいいのか、抜いた方がいいのか

ポイントかもしれないですね💡