2023.12.28
皆さん、こんばんは！
2023年も残り3日となり、オンラインサロンの投稿も最後になりました。
今年の最後は「気持ちを落ち着ける方法」を紹介します。
2024年が楽しみな人もいれば不安な人もいるかと思います。
人は予想がつかない出来ことや、自分ではコントロールできないものに不安や恐怖を覚えます。
そんな時はたった２つのステップで、気持ちを落ち着ける（不安を取り去る）ことができます。
①「こうなるって知っていたよ」と自分に語りかける
本当に知らなくても良いのです。
「知っていたことが起きた」と脳を錯覚させ、不安を解消させることが目的です。
不安な時やどうしていいか分からないときはまず「私/僕はこうなると知っていたよ」と自分に言ってあげてくださいね。
「知っていたのだから」と脳も「心配」ではなく「対処」に向けて動いてくれます。
②「こうなっても良いんだよ/良かったんだよ」と自分に語りかける
この状況は自分が既に許容したもの・許容範囲内であると脳を錯覚させることで、思考がポジティブなものになります。
自分の思考をコントロールし、脳を上手に錯覚させることで2024年は皆さん良い年になりますように。
本年もありがとうございました。
今後も精進してまいりますので、宜しくお願いいたします。
