拳立てのプッシュアップジャンプ

皆さんこんばんは、永末です。

今日は拳立てのプッシュアップジャンプを紹介します。

手首の安定感を作るトレーニングと内旋させることにより、パンチの動作に繋げます。


手首が弱い選手は拳立てから始めると良いです。
慣れてきたら少しずつジャンプすると良いでしょう。

これだけでもミットやるとインパクトが良くなります。

試してみてください。