手首のスタビライザートレーニング

初級編
拳立ての状態からプッシュアップジャンプをします。
最初は手首がグラつくので、低めで良いです。
捻挫に注意して下さい。

慣れてきたら高く飛びます。

打撃練習の前にやると、打った時のインパクトが良くなります。