下半身強化トレーニング②

こんにちは！
前回に引き続き、下半身強化トレーニングの紹介です！

【スクワットをするようにしゃがみ、その後ジャンプをする】

この繰り返しです。

普段運動をしていないサロンメンバーは無理のない範囲にしてくださいね！

１つずつできるトレーニングを日常のトレーニングや生活に取り入れてみてください。