上半身のスピードトレーニング

上半身のスピードトレーニング。

下半身は母指球に重心を乗せて、内転筋を軽く意識させる。
それからスピードを意識して上半身を捻る。

その後、シャドーするとスピードがノリます。

内転筋から腹斜筋が、しっかり使われます。