シャドー

皆さんこんばんは！

この動画のシャドーはどのタイミングで行なっていると思いますか？
レブナマスクを付けて、苦しそうですよね。


実は、サーキットトレーニングの最後に行っています。
苦しいサーキットトレーニングの後に行うシャドーには、とても意味があります。

以下は女子の動画です。
シャドーは様々なタイミングでやるかと思いますが、動画はサーキット後のスピードです。

普段のシャドーがいかに早く、丁寧かつ正確なものか分かりますね。