シャドートレーニング

ハンドスピードを上げる練習で、スピードシャドーをやります。
15秒軽く→10秒スピード(全力)→15秒軽く→10秒スピードを3分間行います。

シャドーをウォーミングアップで行う選手が多いのですが、シャドーをトレーニングとしてやらなければいけないと考えています。

当たり前を大切にしなければいけません。