連休で差がつく人と、崩れる人の違い

皆さん、こんばんは！
早い人はもうGWが始まっているようですね。

皆さんはどのように連休を過ごされますか？

今日のテーマは「連休で差がつく人と、崩れる人の違い」です。

ドキッとするテーマですが、GWの過ごし方が、その後を左右すると言ってもいいです。

連休は、ただの休みではありません。

▼時間がある。
▼予定を自由に決められる。
▼いつもと違う過ごし方ができる。

だからこそ、この期間の使い方で、その後の状態に差が出ます。

でも多くの人は、それに気づいていないのですよね。

◆ 連休は「リズムが崩れやすい時間」

普段はある程度、生活にリズムがあります。

▼起きる時間
▼食べる時間
▼動く時間
▼休む時間

でも連休になると、それが一気に崩れてしまうことがあります。

▼夜更かしする
▼起きる時間がバラバラになる
▼食事のタイミングがズレる
▼動く日と動かない日の差が激しくなる

このズレは、一見すると小さいですが、これが積み重なると、神経のリズムが乱れます。

◆ 崩れる人は「自由」を使いすぎる

連休は自由です。

だからこそ、やりたいことを全部やろうとする人も多いですね。

▼遅くまで起きる
▼予定を詰める
▼普段できないことを詰め込む

一見すると充実していそうです。

でも実際には、
回復よりも「消耗」が増えていることが多いです。

自由を使いすぎると、リズムが壊れることがあるのです。

◆ 差がつくのは「回復の質」

連休で差がつくポイントはここです。

どれだけ頑張ったかではなく、
どれだけ「回復」できたか。

崩れる人は、休んでいるつもりで回復していないことが多いです。

▼ずっと刺激がある
▼ずっと情報を見ている
▼ずっと何かしている

この状態では、体も神経も休まらないのです。

◆ 差がつく人は「整えながら遊ぶ」

一方で、差がつく人は少し違います。

遊ぶことはする。
でも崩さない。

▼夜更かししすぎない
▼食事のリズムを大きく崩さない
▼何もしない時間も入れる

つまり、
遊びと回復を分けていない。

遊びながら整えているということですね！

◆ 連休明けの差は、ここで決まる

連休明けに

▼体が重い
▼集中できない
▼戻るのに時間がかかる

こうなる人と、

▼すぐ動ける
▼リズムが戻っている
▼そのまま続けられる

こうなる人の差は、
連休中に作られています。

◆ まとめ

連休は、ただの休みではありません。

リズムを崩す時間にもなるし、
整える時間にもなる。

差がつくのは、
どれだけ自由に過ごしたかではなく、
どれだけ「整えて」過ごしたか。

遊ぶことは大事。
でも崩さないことはもっと大事。

連休の過ごし方は、
そのまま連休明けの自分を作ります。