調子が悪い日の扱い方で差がつく

皆さん、こんにちは。
1月ももう終わりますね。

今頃になって、疲れが出てきたりしていませんか？
誰にでも、調子が悪い日はあります。

・体が重い
・集中できない
・気持ちが乗らない
・反応が鈍い

こういう日は、やる気の問題ではなく、
ただ「そういう日が来ている」というだけのこと。

でも実は、この日の扱い方で、その後の流れに大きな差が出ます。

◆ 調子が悪い日は「失敗の日」ではない

調子が悪いと、多くの人はこう考えます。

・今日はダメだ
・ちゃんとできなかった
・無駄な一日だった

でも調子が悪い日は、失敗の日ではありません。
ただ「精度が落ちている日」です。

精度が落ちているときに、普段と同じ基準で自分を評価すると、必要以上に自分を削ることになります。

まず大事なのは、今日は精度が低い日だと認識すること。

評価ではなく、把握です。

◆ 崩れる人は「取り戻そう」とする

調子が悪い日に流れを崩す人は、そこで焦って取り戻そうとします。

・遅れている気がする
・うまくいっていない気がする
・だから挽回しなきゃ

その結果、いつもより力を入れすぎて、
余計にバランスを崩す。

調子が悪い日は、「足りない状態」なのではなく、「回復が必要な状態」。

足すより先に、減らすほうが正解のことが多いです。

◆ 差がつくのは「調子が悪い日」そのものではない

本当に差がつくのは、「調子が良い日」ではありません。

「調子が悪い日にどう振る舞ったか」が、後の安定を左右します。

・無理に詰め込んで反動を作るか
・最低限にして整え直すか

この選択が、その後の流れを決めます。

本番に強い人ほど、調子が悪い日を「攻める日」ではなく「守る日」として扱っています。

◆ 調子が悪い日は、調整のチャンスでもある

不調は、単なるマイナスではありません。

・リズムが崩れている
・疲労が溜まっている
・考えすぎている
・神経が張りすぎている

こうしたサインが表に出ている状態でもあります。

調子が悪い日は、自分の状態を知るためのヒントが多い日。

ここで無視するか、観察するかで、その後の整い方が変わります。

◆ まとめ

調子が悪い日は、誰にでも来ます。
問題なのは、不調そのものではありません。

不調な日に焦って崩すか
不調な日だからこそ整え直すか

その差が、後からじわじわ効いてきます。

本番に強い人は、調子が悪い日を責めない。
そして、無理に取り戻そうともしない。

「今日は精度が低い日」
そう受け入れたうえで、崩れない選択をするのです。

その積み重ねが、いざというときの安定につながっていきます。


どうでしたでしょうか？
不調は調整のチャンスですよ！