股関節の柔軟性と股関節周辺のインナーマッスルのトレーニング

皆さんこんばんは！
冷えてきたといえど、例年よりは暖かく、暖冬なのかなと思いきや、一気に寒くなりましたね。

気温の変化に追いつくのは大変ですね。
身体も冷えると硬くなるので、ストレッチや軽い運動の習慣は大事です。

そんな今日は、股関節の柔軟性と股関節周辺のインナーマッスルのトレーニングを紹介します。

これをやると、下半身から上半身へ力が伝わりやすくなるのと、踏ん張りや脚が動きやすくなります。
是非、動画を見て、皆さんも試してみてくださいね。