体幹部の安定

皆さん、こんばんは！
今日は下半身を動かしながら、体幹部を安定させるトレーニングを紹介します。

チューブで体幹部に横から負荷をかけます。
これだけでも体幹部は効くのですが、下半身を動かしながらやると難しくなります。

下の動画を見てみてくださいね。