2024.02.29
皆さん、こんばんは！
今日はモチベーションの上げ方、保ち方について、紹介します。
１.目標を持つ
どんな小さな物でも構いません。
１以上の目標を見つけてみてください。
目標を決めた途端、自分の行動が変わってきます。
例）
年末までに５キロ痩せる
2.目標達成のための小さな目標を持つ
先ほど1.で決めた目標を達成するための小さな目標を持ちましょう
毎日自分に適度な課題を与える事で、モチベーションが保てます。
例）
毎日１駅歩く
ご飯は腹八分目
甘いものは１日１回まで
３.目標を人に話す
目標を誰かに話す事で、自分の決めたこと、発したことに責任感が生まれます。
それが自分のモチベーションを高めます。
今は一般メンバーさんに向けた「例」を記載していますが、格闘技をしている方は格闘技に当てはめてみてください。
トレーナーメンバーさんであれば、自身の選手にこれら３つのことを試してみるようにするのもいいかもしれませんね。
選手のメンバーさんは「〇〇でチャンピオンになりたい」という目標から、毎日の小さな目標を設定し、その目標を誰かに話してみてください。
簡単そうに見えて、尚且つ、理にかなっているのに、やっている人はあまりいません。
是非、やった後の感想もお待ちしております。
