韓国でのウォームアップ

皆さんこんばんは！
韓国でのウォームアップを紹介します。

一般の方もプロ選手も必ず縄跳びを3分3セットやるウォームアップをしていました。

もちろん、チャンヒョンリー選手もです。

動画はサーキットの縄跳びで走るように飛んでいますが、ウォームアップは両足飛びや片足ずつ飛んだりと、負荷の少ないものでした。

プロ・一般問わず、取り入れられるものなので、是非皆さんやってみてくださいね。