遊び感覚でできるトレーニング

こんばんは！
今日も下半身寄りのトレーニングです。

タイトルには「遊び感覚でできるトレーニング」とりますが、子供にも取り組みやすいという意味合いでのご紹介です。

トレーニングは遊びではないので、サロンメンバーにはその辺りは汲み取っていただけると信じてます！

ではトレーニング方法を説明します。

まず二人一組になり、向かい合います。
それぞれそのまま互いの腰に手を回し合い、回した手がほどけないようにしてください。

そのまま、相手を左右に揺さぶり、相手にも同様に揺さぶられながらも、ポジションをそのままキープして下さい。

相手を動かす動きをしつつ、相手に動かされないようにしなくてはいけません。

主に下半身ですが、上半身のトレーニングにもなります。

是非、試してみてくださいね。

以下の２つの動画を参考にしてください。

動画①：まずはゆっくり同じようにやってみてください。
動画②：慣れてきたらこの動画のようになるのが正解です。