すぐに出来る下半身トレーニング

皆さん、こんばんは！
今日はすぐにできる下半身トレーニングです。

自宅でも、普段運動をしない方でもすぐに取り入れられます。

最近は猛暑で家から出るのも大変な季節ですね。

家の階段、学校の階段、オフィスの階段でもできます。

是非、皆さん試してみてください。

階段の一番下に立ち、片足を階段二段目に置きます。そのまま階段二段目に置いた足を軸にもも上げをします。

運動量が減る時期なので、毎日少しずつできるトレーニングをしてみましょう。